人的寿命到底能够有多长？根据所谓的“寿命公式”计算出来的结果，如果在理想状态下，人的生命是可以持续到120岁。而在实际，2017年世卫组织公布的我国人均寿命则是76.1岁，那么为什么我们的“寿命”被什么吃掉了？
这都是因为生活中的坏习惯导致的。
以下这些习惯是世界公认的10个短命习惯。因此，改变日常的生活方式，对于延年益寿是大有好处的！
1、久坐不动
众多研究表明，长期久坐，不仅会导致肥胖的产生，而且也会大大增加肾脏、心血管疾病的发病风险。
尤其是现在每日面对电脑的白领一族，建议如果在电脑前已经做了30分钟没动，那么就该起身活动活动。
2、长期熬夜
医学研究表明，如果是中青年人，每天睡眠时间减少2小时，就会导致死亡风险增加20%。也就是说如果每人每天的睡眠时间不足6.4小时，就相当于每年减少6.2天寿命。
建议，成年人每天应该至少睡7个小时，8小时为标准睡眠时长。
3、喝水少
多喝水，是保证身体健康的最有效、最省钱的养生方式。
一天之中应该喝多少水？其实这个答案的得出与年龄、性别、体重、职业、季节、运动量、健康状况等因素都有很大的关系。
一般情况下，正常成人每天生理需水3000毫升，通过饭、菜、汤、水果摄入约1000毫升，其余要靠喝水来补充，也就是说，成年人平均每天需喝2000毫升水。
另外，如果是进行了大量的运动、出汗较多的情况建议更应该多饮水。
4、喜食高盐食物
经常吃高盐食物，很容易导致高血压的发生，已确诊的高血压患者中约有70%的患者是因为摄入量过量。
因此，除了炒菜时少放盐之外，还应注意少吃含盐量高的食物。
5、大量抽烟喝酒
众所周知，吸烟喝酒对身体健康的影响是非常大的。尤其是心脏健康，比如吸烟容易引起血管炎，升高血压、血脂，甚至导致血栓等等。
而过量饮酒也会导致包括心血管问题、 癌症等发病风险的增加，还可能造成肥胖和肝脏损伤等。
6、用力排便
很多有便秘困扰的人群，在大便的时候会出现用力过度的情况，但是这样的时候，很容易诱发心脑血管意外，例如急性心肌梗死或脑出血而猝死。
尤其是已经患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾病的中老年人群。
7、经常憋尿
憋尿的经历可能很多人都会有，但是如果是长期憋尿，就会损伤括约肌，导致出现更严重的问题，如尿路感染、膀胱感染，甚至尿失禁等。
8、弯腰驼背、低头玩手机
现代年轻人，很多人经常弯腰驼背，并且一直在低头玩手机，这样的习惯只会让脊柱承受更多的压力，长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。
9、情绪不稳、易暴躁
研究表明，癌症患者通常都是内向型人群，既多愁善感、沉默寡言，但又易躁易怒。但凡生活中遇到挫折，心理矛盾的冲突会表现非常严重，而且又不善于自我解脱和宣泄，内心焦虑，抑郁苦痛。
这种心理上的严重冲突，不仅会引起心理功能紊乱，而且会引起身体生理功能的紊乱，导致机体免疫力的急剧下降，因此，癌细胞才会乘虚而入。
10、对于身体的异常信号不重视
现代人，往往是在疾病确诊之后才想起来要注重身体健康。而平时，是非常忽视常规体检的。
建议每年体检一次，检查的重点项目是心、肺、肝、胆、胃等重要器官，以及血压、血糖等重要指标，对身体全面进行检查。
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