人们的生活水平逐渐提高，医疗水平也是正在进步，可是却有很多年轻人体质却越来越差，有的人会经常感冒生病。读书的时候，我们就知道参加体育运动，增强人民体质，通过运动来让自己的身体更加健康。
也有人因为需要改变自己不健康的身体而开始了自己的健身计划。下面的这位在校女大学生就是如此。为了自己的身体健康而健身，现在的身材好到无可挑剔。
这位在校女大学生身高170厘米以上，可是之前的体重却只有九十几斤，而且经常会生病感冒，让家人很操心。妈妈为了让自己的女儿能够健康一点没少费心思。后来女儿上高中时开始锻炼，上了大学之后一直在坚持健身。
如今体重已经维持在差不多115斤左右，虽然还是不是很重，但是体质已经得到了很好的提高，生病感冒的次数也是少了很多，妈妈甭提有多开心了。女儿自己也是很开心，身体素质变好了，身材也是练得越来越好。
现在，她还成为了一名小有名气的健身网红，在学校里有很多人认识她，而且追求者也是比较多，还有的学生觉得她是大学里面的校花。
紧致匀称的身材，再加上精致的五官，也难怪会有人喜欢她，这样的女生放在任何一所大学都可能会引起不小的轰动吧。
女生都喜欢这样的身材，男人自然也是喜欢这样身材的女生，毕竟谁不喜欢美女呢？其实，普通女生也是能够练出这样的身材的，只要我们平时多运动就行。
健身又不是什么困难的事情，重要的是我们是否有毅力，像这位在校女大学生，她就是一个坚持健身差不多6年的人，练出这样的紧致身材那也是必然的事情。下面小编就给大家介绍一种简单易操作的操作项目。没错那就是普拉提，健身娱乐圈也有很多的明星都在做这项运动，比如说孙俪，刘涛等等，普拉提相对于很多人来说操作简单轻松在家，在宿舍都可以独立完成，也很适合时间不充足和刚接触健身的朋友们。
今天给大家介绍几个入门动作，每天半个小时，让你变得更加完美
动作1：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作2：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作3：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：
1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳
2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗
3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全
4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适
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看完赶紧行动起来吧，只需要一根拉力器，加上你的坚持，在宿舍你也可以练就完美身材，马上到了漏肉的季节，你准备好了吗？
